Nghiên cứu từ đại học Nam Úc ( UniSA ) gần đây đã chỉ ra : “Khi xem xét các hành vi ít vận động khác nhau, họ thấy rằng các hoạt động xã hội hoặc kích thích tinh thần như đọc sách, nghe nhạc, cầu nguyện, làm đồ thủ công, chơi nhạc cụ hoặc trò chuyện với người khác có lợi cho trí nhớ và khả năng tư duy. Tuy nhiên, xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử lại có hại.”
Dược Phẩm Mộc Lâm xin chia sẻ bài viết nghiên cứu về đề tài này của Đại học Nam Úc:
Cuối năm là thời điểm trong năm mà hầu hết chúng ta có cơ hội ngồi lại và tận hưởng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng. Nhưng cho dù bạn với tay lấy bộ điều khiển TV hay một cuốn sách yêu thích, lựa chọn của bạn có thể có tác động đến sức khỏe não bộ lâu dài của bạn, các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Úc cho biết.
Đánh giá các mô hình hoạt động 24 giờ của 397 người lớn tuổi (từ 60 tuổi trở lên), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bối cảnh hoặc loại hoạt động mà bạn tham gia có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Và cụ thể là một số hành vi ít vận động (hoặc ngồi) tốt hơn cho chức năng nhận thức so với những hành vi khác.
Khi xem xét các hành vi ít vận động khác nhau, họ thấy rằng các hoạt động xã hội hoặc kích thích tinh thần như đọc sách, nghe nhạc, cầu nguyện, làm đồ thủ công, chơi nhạc cụ hoặc trò chuyện với người khác có lợi cho trí nhớ và khả năng tư duy. Tuy nhiên, xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử lại có hại.
Các nhà nghiên cứu tin rằng có thể có một hệ thống phân cấp về cách các hành vi ít vận động liên quan đến chức năng nhận thức, trong đó một số có tác động tích cực trong khi những hành vi khác có tác động tiêu cực.
Đây là hiểu biết sâu sắc có giá trị có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, đặc biệt là khi ít nhất 45% trường hợp mắc chứng mất trí có thể được ngăn ngừa thông qua các yếu tố lối sống có thể thay đổi.
Tại Úc, khoảng 411.100 người (hay một trong 1000 người) đang sống chung với chứng mất trí. Gần hai phần ba là phụ nữ. Trên toàn cầu, Tổ chức Y tế Thế giới ước tính rằng hơn 55 triệu người mắc chứng mất trí với gần 10 triệu ca mới mỗi năm.
Tiến sĩ Maddison Mellow, nhà nghiên cứu tại UniSA, cho biết không phải mọi hành vi ít vận động đều như nhau khi nói đến khả năng ghi nhớ và tư duy.
“Chúng ta đã biết rằng hoạt động thể chất là một biện pháp bảo vệ mạnh mẽ chống lại nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, và điều này chắc chắn nên được ưu tiên nếu bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe não bộ của mình. Nhưng cho đến nay, chúng tôi vẫn chưa trực tiếp khám phá liệu chúng ta có thể có lợi cho sức khỏe não bộ của mình bằng cách hoán đổi một hành vi ít vận động này sang một hành vi khác hay không.
“Chúng tôi thấy rằng các hành vi ít vận động thúc đẩy sự kích thích tinh thần hoặc sự tham gia xã hội – chẳng hạn như đọc sách hoặc nói chuyện với bạn bè – có lợi cho chức năng nhận thức, trong khi những hành vi khác như xem TV hoặc chơi game có tác động tiêu cực. Vì vậy, loại hoạt động là quan trọng.
“Mặc dù thông điệp ‘di chuyển nhiều hơn, ngồi ít hơn’ chắc chắn đúng đối với sức khỏe tim mạch và não bộ, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cần có cách tiếp cận tinh tế hơn khi xem xét mối liên hệ giữa hành vi ít vận động và chức năng nhận thức”.
Khi kỳ nghỉ Giáng sinh đang đến gần, các nhà nghiên cứu có lời khuyên nào cho những người thực sự muốn đắm mình vào vô số bộ phim Giáng sinh hoặc xem loạt phim Modern Family không?
Tiến sĩ Mellow cho biết: “Để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe não bộ và sức khỏe thể chất, bạn nên ưu tiên các hoạt động thú vị và làm tăng nhịp tim, vì điều này mang lại lợi ích cho mọi khía cạnh của sức khỏe”.
“Nhưng ngay cả những lần hoán đổi thời gian năm phút nhỏ cũng có thể có lợi. Vì vậy, nếu bạn quyết tâm xem phim liên tục vào dịp Giáng sinh, hãy cố gắng chia nhỏ thời gian đó bằng một số hoạt động thể chất hoặc một hoạt động ngồi có sự tham gia nhận thức nhiều hơn, như đọc sách, tại một thời điểm nào đó. Bằng cách đó, bạn có thể dần dần xây dựng những thói quen lành mạnh hơn.”
Nghiên cứu này được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu của UniSA bao gồm: Tiến sĩ Maddison Mellow, Giáo sư Dot Dumuid, Tiến sĩ Alexandra Wade, Giáo sư Tim Olds, Tiến sĩ Ty Stanford, Giáo sư Hannah Keage và Phó giáo sư Ashleigh Smith; cùng với các nhà nghiên cứu từ Đại học Leicester và Đại học Newcastle.
COVID kéo dài ở trẻ em – Bài viết cập nhật 04.12.2024
Vi khuẩn đường ruột điều chỉnh chu kỳ căng thẳng và giấc ngủ như thế nào
Chế độ ăn uống của mẹ và sự phát triển não bộ và IQ ở trẻ em
Phương pháp mới giảm đau khớp gối với ít xâm lấn, ngừa thay khớp gối.
Bài viết được đăng tải bởi Công Ty TNHH Thương Mại và Dược Phẩm MỘC LÂM ( MỘCLÂMPHARMA ) chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thuốc, thiết bị y tế, thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Công ty ưu tiên các sản phẩm chất lượng cao, ứng dụng nghiên cứu tiên phong của các công ty dược phẩm trong nước nhằm mang đến mức giá tối ưu cho Cộng đồng. Bên cạnh đó MỘC LÂM PHARMA cũng đặt trọng tâm hợp tác với các đối tác có lịch sử phát triển lâu đời dẫn đầu thế giới trong lĩnh vực dược phẩm, các trung tâm nghiên cứu tuân thủ các tiêu chuẩn khắt khe nhằm đưa về thị trường Việt Nam những sản phẩm chất lượng, hiệu quả và an toàn.
Hotline: 0989 541 896